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年齡，身高，體重不用解釋單位選對就好

減重至體重例如你要由80減到70就填入70

填好按紅色計算按鈕

出現以下結果

輸入第一頁的資料，執行計算後就會出現第二頁的資訊

此計算機會依你的個人資料計算出你要達成的減重目標，你必須做大於或等於每日消耗卡路里的運動

持續的週數，就可以減重至你的目的

不過注意，你算出來的每日消耗卡路里需要有專業醫生的減肥建議，評估體能狀況才能進行

想減重的人加油吧 

馬上前往計算

減肥計算機

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名詞解釋：

基礎代謝率(BMR)是指：

我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：
BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66
BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655

靜態能量消耗值(Resting Energy Expenditure，簡稱REE)：

是指一般人所需的最小熱能需求量。其計算公式如下：(體重單位為公斤，身高單位為公分)
女性 REE = (10 × 體重) +(6.25 × 身高) - (5 × 年齡) - 161
男性 REE = (10 × 體重) +(6.25 × 身高) - (5 × 年齡) + 5

引用資料來源： 行政院衛生署

至於做什麼運動會消耗多少熱量卡路里，可前往下面一個計算機計算

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